Femme s'étirant

Conseils aux sportifs

Blessure sportive : s’entraîner en toute sécurité

Lorsqu’un sportif (amateur ou confirmé) commence un programme d’entraînement, son corps peut être soumis à des efforts intenses et inhabituels. Cela peut entraîner un risque de blessure. L’assertion selon laquelle un entraînement doit être difficile et douloureux est tout bonnement fausse : le secret d’un entraînement de qualité se situe dans la modération et dans la progression. Il est important de démarrer lentement et d’augmenter graduellement l’intensité, la fréquence et la durée de l’entraînement.